Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga op een fijne locatie: Oostzeedijk 108

Myrte van Zutphen geeft yoga lessen via de praktijk. Myrte is zelf moeder van drie jonge kinderen en een heel ervaren en bevlogen yoga docent.

Zwangerschapsyoga is een vorm van yoga die zich richt op een gezond verloop van zwangerschap en bevalling. Als zwangere vrouw wordt je uitgenodigd om je bewust te worden van het fysieke proces dat gaande is en wat dat betekent voor jou als mens. Net als bij ‘gewone yoga’ vergroot je je lichaamsbewustzijn en ontstaat via de adem een verbinding tussen lichaam en geest. Alleen is de zwangerschapsyoga volledig toegespitst op het dragen en baren van je kindje, waarschijnlijk de belangrijkste taak die je ooit zult volbrengen!

We werken veel met de adem. Door bijvoorbeeld de adem in je buik te brengen help je jezelf te ontspannen, waardoor je beter voelt wat je nodig hebt en je je kunt overgeven aan wat de natuur van je vraagt. Via gerichte ademoefeningen leer je ruimte creëren in het bekken, hetgeen verlichting kan geven bij lage rugklachten tijdens de zwangerschap en ontsluitingsweeën bij de bevalling. Ook zul je leren hoe de adem je kan helpen bij het persen. Je ervaart de dragende kracht van de adem in wat stevigere oefeningen.

Eén keer in de maand is er een partnerles. Het grootste gedeelte van de bevalling zijn jullie samen wat maakt dat je partner nauw betrokken is bij een proces waarbij inleving niet vanzelfsprekend is. Om je partner betrokken te maken bij zowel de zwangerschap als de bevalling, krijgt hij/zij praktische handvatten mee om jou te verzorgen en te ondersteunen. Via verbindende oefeningen maken jullie contact met elkaar en met jullie kindje.

De cursus is doorlopend zodat je kan instromen wanneer je wilt. Vanaf 13 weken ben je welkom! Het is aan te raden om vroeg in je zwangerschap te beginnen omdat herhaling van de oefeningen een diepere beleving geeft. Je kunt de lessen volgen tot het einde van je zwangerschap.

De kosten bedragen €60,- per maand. 
Interesse? Mail dan naar: myrte@samtosha-yoga.nl